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王旭峰营养师医院院长
《旭峰食验室》栏目主持人
《只有营养师知道》系列图书主编
中国烹饪协会公众膳食健康指导专家
中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员
朋友家的宝宝快4个月了，最近她非常沮丧的告诉我，自己家的宝宝最近体重都没怎么长，感觉发育有点慢，所以全家人都怀疑是自己的奶水没营养了，打算要给宝宝添奶粉。细问之下才知道，原来最近天气干燥，他们每天会给宝宝添几次水，水喝多了，母乳的摄入自然就少了，体重增加也就变慢了。朋友说，这总算是找着原因了，原来是因为宝宝喝了太多水的缘故，还差点让自己的奶水背了锅，更严重的是差点放弃了母乳喂养。
6个月以内的宝宝要不要喝水？
其实，对于6月龄以下的宝宝只要每天保证奶量就好，不用额外添加水，因为母乳本身90%以上的成分就是水，相反，如果经常给6个月以内的宝宝喂水喝，且不说饮用水的安全和喂水工具的卫生等隐患，这个时期宝宝的胃容量很小，如果被水占据了，就会减少母乳的摄入，时间一长，自然影响生长发育。
如果6个月以内的宝宝不幸发生了发烧、拉肚子的情况也一样，保证奶量，不用额外摄入水，但万一宝宝持续腹泻或呕吐，就需要额外补充液体，医院，在医生的指导下补液，千万不要在家里给宝宝猛灌水，以免造成电解质失衡。
6个月以上的宝宝要不要喝水？
原则上来说，6个月以上，1岁以内的宝宝，只要保证奶量，就都不用像大人那样刻意补水。当然，在有需求的情况下可以适当的给宝宝喂一点水，比如宝宝长期处于暖气房等干燥的环境里时，身体的水分流失较多，就可以给他喂一点水。又或者在气候炎热、大量出汗的情况下，也可以给宝宝喂一些水。再比如吃了辅食之后，也可以给宝宝稍稍喂一点水，可以清洁一下口腔，润一润喉咙。但是一定要注意，不要给宝宝喝过多的水，以免影响喝奶的量。再或者像上文提到的，孩子生病了，打疫苗了也需要多喝一些水。
到底给宝宝喝什么水？
此外，像矿泉水、纯净水和婴儿无菌水这三种水，妈妈们可能会存在误区，很多妈妈认为矿泉水不能给宝宝喝，更不能拿来冲泡奶粉，因为担心里面的矿物质含量太高，会增加宝宝的肾脏负担，但实际上，矿泉水里的矿物质跟配方奶粉相比，含量实在微不足道，尽管不建议妈妈们刻意给宝宝喝矿泉水，但已经用它冲泡了奶粉的妈妈，也不用过于担心。跟矿泉水相比，纯净水就是另一个极端了，也有妈妈认为纯净水里没营养，不能给宝宝饮用，但水本身就是人体离不开的营养素啊，而且宝宝的营养靠水补充也不靠谱。而婴儿无菌水，最大的特点就是贵，除此之外，跟普通的矿泉水也没有太大的差别，如果妈妈的经济实力雄厚，也可以选择，但如果仅为了营养安全，就实在没有必要了。
关于宝宝喝水的问题，各位妈妈们清楚了吗？如果还有不清楚的地方，就赶快留言给老王吧！
参考来源：《中国居民膳食指南》（）
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