大家好，我是家庭教育指导师果妈～
医院看儿科，果妈发现，现在不少家长，陷入了两个极端：
要么随便孩子吃，什么都吃，哪怕生病了也吃；
要么什么都不敢给孩子吃，孩子入口的每一口食物，恨不得都用放大镜观察仔细了。
养娃，要么焦虑到极致，要么放纵到极致。
比起焦虑健康、饮食，家长们还有一个焦虑的点，那就是身高。
而这三者，是密切相关的。
吃得不营养，不利于孩子长高；
吃得不健康，孩子容易生病；
孩子生病了，营养不容易被吸收，还是不利于长高。
总之，这是一个恶性循环。
有一个10岁的男孩，看着还像个幼儿园的孩子，几乎1—2个月就来看一次医生，医生都和孩子、孩子奶奶很熟络了。
儿科医生：“这次又怎么了？”
奶奶：“又发烧了，还咳嗽、拉肚子。”
儿科医生：“有没有吃退烧药？”
奶奶：“他吃药太多了，这次没给吃，就吃了跟冰淇淋退烧来着，吃完就拉肚子了。”
儿科医生气得抓头发：“他肠胃弱啊，任何情况下都不能吃冰淇淋啊！”
奶奶：“这不是孩子自己也想吃吗！”
儿科医生无语：“老人家啊，不是我想说你，你带娃也辛苦，但是这么辛苦带出来的娃，养出来跟猫儿似的，你也心疼不是？”
而后儿科医生耐心地告诉奶奶：你不再给娃吃这些，他不容易生病，还更容易长个儿！
果妈听了，觉得这真的适用于绝大多数孩子！
01儿科医生讲真话：当你不再给孩子吃这些，娃不易生病还更易蹿个儿
第一种：“凉”水果
果妈亲戚家小孩，去年暑假在家，连续吃了一个礼拜的瓜，吃到拉肚子、荨麻疹复发。
吃的，还真的就是家里寻常的瓜，田里种的香瓜、脆瓜、西瓜，每次吃之前，都在井水里泡一下，然后再拿上来洗干净切了吃。
而且，这孩子已经上小学二年级了。
贪吃了一个礼拜的瓜，养了一个月才有所好转，但是肚子还时不时会疼，每次看医生都说是脾胃太弱了，靠养。
夏天，各种瓜都上市了，尤其是西瓜，孩子们多爱吃啊！
而且为了口感更好、更消暑，不少家长都喜欢放冰箱里凉了再吃。
只是，哪怕不放冰箱，这些寒性的水果都不适宜多吃，大人其实也是如此。
去年果妈去看中医，医生还让我少吃瓜，湿气容易重，容易导致鼻炎复发、肥胖等等，吓得我今年也是不敢多吃了。
第二种：烧烤炸串
说真的，这些都是果妈的最爱。
大夏天的，吃着烧烤、炸串、烤鸡，再来点啤酒，不要太爽！
但是，真不能这样吃！
烧烤炸串这些，都比较油腻，比较难消化，从而会加重孩子的脾胃负担，影响消化，从而容易生病。
其次，这些食物的热量太高了！
大量的热量、脂肪，也容易引发孩子发胖、早熟问题。
第三种：“添加剂”饮料
喝水，已经满足不了孩子们了，不少家长甚至纵容孩子喝饮料，后果呢？
还记得之前看到的一个消息，23岁的女生长期将可乐当水喝，然后喝进了ICU。
虽然这是23岁的女生，但是，孩子们喝太多饮料，而导致生病的，也不在少数。
这种满是“添加剂”的饮料，对孩子来说，真的满满的都是坏处，一点营养都没有不说，糖分还严重超标。
第四种：冷饮
这真的是夏天的最爱啊！
但是，孩子们的肠胃要比大人更薄弱些，吃这么凉，真的容易不舒服！
轻则，肚子不适、拉肚子；
重则，影响食欲、肥胖、引起各种病症。
冷饮这东西，真的非吃不可吗？
孩子爱吃，其实最主要还是因为其中的甜味，这是又平替的，比如糖果，偶尔吃一下，就好了。
真吃不舒服了，得不偿失啊！
02这样吃，孩子爱吃，还健康，更有利于长个儿
其实在健康饮食一段时间后，你会发现：烧烤炸串太油腻了、饮料太甜了、冰淇淋太凉了。
孩子也是如此，这么大肆吃不健康的食物，也都是“养”起来的。
不少家长觉得，孩子别的不爱吃，就爱吃这些垃圾食品，怎么办？
那是因为你没有给孩子做到又健康、又美味的饮食习惯。
不知正确饮食、如何让孩子长高、生病时不知如何辅助护理的，不妨试一试开心果同款的“长高食谱”。
这套食谱书，一共有3本，每一本都有大用途。
《儿童长高食谱》这一本，毋庸置疑，主要就是奔着孩子长高去的。
家长不要觉得孩子长高只需要钙，其实，还需要很多其他的营养元素。
这里面的食物营养搭配，都是有助于孩子长高的，按照食谱书做出来，可谓色香味俱全，孩子很难不喜欢。
在孩子食谱回归健康、少吃甚至不吃垃圾食品之后，你会发现，孩子的胃口，慢慢地就回来了！
《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书也是孩子健康的好帮手！
说真的，以前开心果咳嗽一个月都不一定能好利索，后来也是医生让忌口垃圾食品，吃药，再配合饮食上的调理，咳嗽恢复的速度，便快了很多，大多数时候1周多就完全好了。
《儿童营养早餐》是真的适合我这种起不来的“懒妈妈”。
每天的早饭，只需要在书上“抄”就行，提前准备好就行，早上基本上娃刷牙洗脸穿衣服的时间，我的早饭也好了！
有了这套食谱书，主打一个孩子爱吃，还健康方便！
说真的，这几年开心果的饮食，就全靠这套食谱书了！
饮食变得健康了，体质变好的同时，开心果这身高，也开始使劲蹿了，甚是欣慰啊！
所以，家有挑食、爱吃垃圾食品、一日三餐不知道做啥、孩子生病不知道如何调理饮食的，那一定得试试这套食谱书！
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