中科白癜风医院助力健康中国 http://www.txbyjgh.com/m/不拉肚子的天然泻药，搭配上土豆，轻松排宿便，皮肤自然更好夏天已经来了，减肥是别再是嘴边说说了，尤其是对于女孩子来说，一个很好的身材能让自己变得更自信，也能为自己的颜值增加很大的分数。不过对于很多人来说，减肥还是比较困难的，有些人为了能够快速减肥，采用药物的方法。但是很多药物都是含有泻药的，吃了以后只会让你拉肚子，虽然把多余的脂肪和能量排泄出去了，同时营养成分也丢失了，时间长了之后会让自己因为缺乏营养而抵抗力下降，你会生病，慢慢的皮肤也会变得黯淡无光，其实这是一个恶性循环。今天给大家推荐的食材，被称被称为天然泻药，它的效果比减肥药要好倍，但是你即使吃得再多，也不会出现拉肚子的状，它就是青椒，它里面有一种成分叫辣椒素，就是能让你感觉到辣味的东西，有助于脂肪的新陈代谢，能够起到减肥的效果。说起青椒最好的搭配就是土豆，它俩可以说是天生的一对，土豆含有丰富的纤维素，也能够帮助排出宿便，有利于控制体重，是不错的健康食材，下面就来一起看一下吧。：青椒炒土豆片：土豆一个、青辣椒一个、熟芝麻一勺、生抽半勺、白糖小半勺、食用盐半勺：1、准备一个大小适合的土豆，一定要够吃才行！用清水将土豆上的泥土冲洗掉，用削皮刀削皮，最后放到菜板上，用菜刀对半切两瓣，然后改刀切成薄片。因为土豆的形状不是很规则，所以切土豆片的时候，一定要注意安全，别切到手了。2、切好的土豆片表面有很多的土豆淀粉，所以一定要用流动水将土豆片表面的淀粉清洗干净，最后再放到清水里，浸泡十分钟，这样炒出来的土豆片就比较清脆可口。3、为了让这道菜更加美味，更加好看，所以就准备一个青辣椒，同样需要清洗干净，去梗去辣椒籽，然后将青辣椒切成小块，装盘待用。4、十分钟后，将浸泡的土豆片捞出来，放到一边控下水。5、炒锅加入花生油，油热后，下入土豆片，大火煸炒。6、煸炒土豆片片刻，就可以向里面倒入适量的生抽，拌均匀。之后就倒入少量的白糖，用来提鲜提味。用锅铲煸炒均匀就可以了。7、根据自己的饮食口味，倒入适量的食用盐进行调味。至于食用盐用多少，自己来定就行。不过每人都不能吃太咸的东西，会对身体造成影响。8、土豆炒熟后，将切好的青辣椒块，和土豆片一起煸炒。9、不断煸炒，直到将青辣椒炒断生，就可以向锅里加入鸡精，拌均匀就可以关火了。10、青椒炒土豆片就炒好了，直接将它盛放到盘子里，用筷子或者锅铲稍微整理下摆盘，最后在菜的上面撒上一些白芝麻用来点缀下。这样一盘开胃脆爽的小菜青椒炒土豆片就做好了，尤其是不知道吃什么菜的时候，就来上一盘它，保你开胃又管饱。：1、土豆是我们一年四季都常吃的蔬菜，因为含有丰富的膳食纤维，因此可以促进胃肠蠕动，促进毒素的排出等功效。2、土豆也是一款比较饱腹的食材，所以也比较适合减肥的人士食用。3、青辣椒除了含有丰富的辣椒素，可以帮助我们减肥，加速脂肪的消耗，还含有丰富的胡萝卜素和维生素，尤为是维生素C和维生素B尤为的丰富。4、土豆片和青辣椒都不需要炒太久，很容易熟的。：目海食王伟
本文编辑：佚名
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