钙是牙齿和骨骼的主要组成成分，随着胎儿的逐渐成长，孕妈需要供给足量的钙。如果孕妈的钙摄入量不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。因此，要想拥有个聪明可爱的宝宝，就要在妊娠期打好健康的基础。
什么情况下需要补钙？
1小腿抽筋：
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）
2
牙齿松动：
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3
妊娠期高血压综合征：
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4
关节、骨盆疼痛：
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙将会给宝宝造成伤害
易患佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。
易患湿疹
它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。
宝宝易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，这可能是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。
易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。
不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
“我们把整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求量都是不一样的。
孕早期
怀孕后的12周以内被称为孕早期，在孕早期孕妈妈每天需要补充-毫克钙，对钙的需求量和常人一样，主要来源于牛奶和豆制品。
饮食上建议膳食均衡，适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。
孕中期
怀孕后的13-27周被称为孕中期，这时孕妈妈对钙质品的需求量就增大了，每天需要补充-毫克，一般优质的克牛奶大约含毫克钙，也就是说，这个阶段的妈妈需要多补充近克牛奶以及等含钙量的食物，才能满足日常钙质需求。
建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量，同时适当进行补充钙剂。
孕晚期
到了孕晚期，宝宝骨骼的钙化速度也是骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期，所以这个阶段的妈妈更需要补钙，每天大约需要-毫克。
除了通过食用钙质品补钙，还可以另外食用安全的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。
在整个怀孕期间，钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重，它直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要格外注意孕妈妈的饮食，含钙的食物不宜过于油腻或太咸，最好以清淡为主，这样才能保证孕妈妈在怀宝宝期间顺利度过“缺钙”危机。
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本文编辑：佚名
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