目前，XBB毒株在上海、杭州等地都已检测出来，据美国疫病预防与控制中心公布的数据，说是奥密克戎变异毒株XBB.1.5已经成为美国新冠病毒传播速度最快的毒株，通俗点说，这个毒株更容易感染，传播速度更快。
俗话说：好汉也经不起三泡稀，说明再强壮的身体经不住拉肚子的折腾，拉肚子在大部分人眼里算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视，严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是体质虚弱的中老年人，而这个病毒最可能引起的就是腹泻，这对于中老年朋友们是个严峻的考验，我的一个中医朋友建议少吃4种，多吃3种食物，有效预防腹泻。
一、少吃这4种
1.少吃刺激性食物
比如辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2.少吃过于油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3.少吃过冷的食物过于油腻的食物
比如凉饮、凉菜等过冷的食物，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4.少吃润肠通便的食物
比如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，如果发现有腹泻的征兆，这些食物要少吃，食用后会加重病情。
二、多吃这3种
1.山药山楂粥
准备食材：山药、大米、山楂干，做法很简单，将山药洗净，削去皮，切成小块，山楂清水泡至软化，然后将大米放入适量水煲粥，粥煮大约十几分钟后放入山楂和山药。大概15-20分钟，熬制粘稠就可以出锅啦。
这个山药山楂粥，主要用于脾虚泄泻，大便稀等情况，山药养脾阴，可以健脾补肺，固肾益精。
2.胡萝卜汤
准备胡萝卜1个，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤，去掉渣，然后再加水熬成汤，最后加糖煮沸即可食用。
胡萝卜营养价值丰富，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。胡萝卜的提取物能够有效地预防肠道功能紊乱，对预防腹泻和缓解腹痛起到有效的作用。
3.煮苹果汤
准备苹果1个，用盐水把外皮搓洗干净，不需要去皮，再用清水冲掉多余盐分，切块备用，放入冷水中，大火煮开后，转小火，3-5分钟就可以，煮苹果的时间不宜过长，超过8分钟就会很酸。
苹果是碱性食物，含有丰富的鞍酸和果胶，是天然的肠道收敛剂，能够减少消化道中的水分，减少肠道分泌的消化液，从而起到收敛止泻的作用。另外，苹果含维生素丰富，可以提升身体的抵抗力。
最后，希望亲爱的朋友们把这些方法收藏起来，平时多注意身体健康，适量运动，均衡的饮食，提高自身抵抗力才是最重要的！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，
本文编辑：佚名
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