清明时节雨纷纷，全国大部分地区也迎来了降雨天气，南方的朋友们更是能体会到每年那种湿乎乎的感觉。
就连北方的朋友也不可大意，留一下最近的身体状况，是不是食欲不好，吃什么都不香？稍微不注意还会拉肚子，总觉得很累没有力气？平时上大号还有不成形黏马桶的现象？睡眠质量也越来越差？
如何从舌苔看体内湿气？
伸出舌头一看，基本都是湿哒哒，胖嘟嘟，舌头两边有齿痕，舌苔白腻或黄腻！正常的舌苔是薄薄的一层，干净而清爽，均匀地分布在舌头的中后方。
为什么我用红豆薏米不管用？
那是因为只祛湿气，不补气，脾太虚，导致气血不足
湿气重，对人有什么影响？
为什么要祛湿呢？
1、湿是身体垃圾、疾病的温床
湿和寒在一起是寒湿，和热在一起是湿热，和痰在一起是痰湿，人体百分之七十都是水，湿气也是水，湿气是多余的水，过量的水，没有良好的运转到周身，没有很好地参与到气的循环中的水。
下雨多，外界潮湿，容易堆积垃圾，滋生很多蚊虫。张伯礼大夫曾经说，如果一个屋子里垃圾很多，生了很多虫子，总是杀虫子是杀不完的，需要把屋子里的垃圾清理掉，虫子没有合适的生长空间，自然就没有了。我们祛湿就是打扫身体这个屋子的垃圾。
2、湿气重，容易变丑
湿气重的人，明明吃的少，也容易虚胖、浮肿，皮肤经常不干净，因为湿和寒、热、痰容易结合，身体垃圾多，味道也不好闻。
如何有效祛湿气？
总结以下三点：
疏通：先清除身体淤积的垃圾，如果身体不通，一祛湿就上火。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。
（二）祛湿：身体疏通了，身体的水流动起来，到需要水的地方，多余的二便从排出。
《黄帝内经》中有"脾有邪，其气留于两髀"，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
（三）健脾：湿气去掉了，健脾是固本培元，把之前的战场清理和守护好，扶正祛邪，提高身体脾胃的工作能力。
爱泡酒的人，可以加入以下药材，祛湿健脾
五指毛桃
五指毛桃益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质。
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
它性味平和，不寒不热，适合所有的人，用其泡酒，对于脾肺虚弱，湿气严重的人来讲，再好不过。
牛膝独活酒
制法：桑寄生30g牛膝45g独活25g秦艽25g杜仲40g人参10g当归35g白酒ml，浸泡一个月即可。
功用：补养气血，益肝强肾，除祛风湿，止腰腿痛。
用法：每次10~30ml，每日1次(上午9~11点服用为佳)。
