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一岁以下的宝宝娇嫩可爱，但也很脆弱。一岁之前的孩子生长发育非常快，短短一年时间，孩子身高增加25厘米，体重增加12到13斤，孩子的头围也在快速增长，大脑也在快速发育。但是孩子的肠胃消化能力比较弱，所以此时的饮食非常关键。
孩子吃的食物要容易消化，能够满足孩子生长发育的需要，因此孩子6个月前最好喝母乳或配方奶，因为母乳容易消化，营养价值高。
但是过了6个月以后，母乳或者配方奶已经不能满足孩子生长发育的需要了，这时候就需要给孩子添加辅食了。辅食之所以叫辅食，就是因为它是辅助食品，这些辅助食品有助于补充孩子从牛奶中无法获取的营养物质。
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比如铁元素，母乳中铁元素含量很低，7个月以后的孩子每天需要从饮食中摄取10毫克的铁元素，这些都需要辅食来补充，一旦铁元素不足，就会导致孩子大脑缺氧，影响孩子的免疫力和大脑发育。
还要从辅食中摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以让孩子摄入更多的营养，更有利于孩子的生长发育。
但是添加辅食的过程中，有很多误区和陷阱。之前我讲课的时候，有一位妈妈说自己生完孩子太胖了，想减肥，就经常自己泡一些果蔬汁。她家孩子刚6个月，开始添加辅食，见孩子对她的果蔬汁感兴趣，就给孩子喝了几口，结果孩子拉肚子了几天。
孩子刚开始加辅食的时候，只吃米粥，但妈妈的果蔬汁里不仅有黄瓜，还有猕猴桃、梨、苹果，孩子从来没有吃过这些水果，一下子接触四种水果，自然就消化不良、腹泻。
孩子如果只是拉几天肚子还好，但更严重的是，如果给孩子加了错误的辅食，甚至可能危及孩子的生命。
一名9个月大的小孩被奶奶喂食猪骨粥，因为奶奶认为猪骨粥可以补钙，而且比较香。不料，孩子突然呛咳，声音嘶哑，呼吸急促。医院急诊时，医生发现一块猪骨卡在了他的声门里。
医院，最终不得不在麻醉下进行手术，取出这根细小的骨头。如果再晚送来，医生说孩子很有可能会丧命。
因此，给孩子添加辅食的时候一定要小心。
宝宝一岁前添加辅食时记住“十不要”，避免伤害宝宝
第一：从未吃过的硬质颗粒食物
比如给孩子煮粥，不建议用骨头，因为里面可能有些碎骨头、鱼刺，还有花生、瓜子、核桃等坚硬的食物，一岁以内的孩子就不要吃，甚至三岁之前也不要吃。
因为孩子在吃东西的时候，吞咽能力比较弱，可能会把食物噎到气管里，或者像这个9个月大的孩子一样，噎到声门，如果抢救不及时，孩子就会窒息死亡。
第二：不吃粗纤维含量高的蔬菜
比如芹菜等比较老的蔬菜，一岁以前的孩子消化能力有限，如果吃了粗纤维含量高的食物，孩子吃完饭就腹泻，导致消化不良。
第三：不要吃容易过敏的水果芒果
芒果是比较容易过敏的水果，有些成年人吃了也会过敏，如果孩子一岁前才开始接触食物，就不要给他们吃这些容易过敏的水果，如果过敏严重的话，可能会引起喉头水肿，甚至有生命危险。
第四：不要吃荔枝、菠萝蜜、榴莲等高热量水果
荔枝、龙眼、菠萝蜜、榴莲等热量非常高，如果作为孩子辅食，可能会导致孩子牙齿不适，甚至导致孩子喉咙痛，所以不建议作为孩子辅食。
水果最好作为辅食给孩子吃，比如香蕉、苹果、梨等常见的水果。
第五：不建议给孩子吃蜂蜜
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，对于消化能力较弱的一岁以下儿童来说，可能会危及生命。
第六：不建议喝果汁
苹果、香蕉切成小块后可以给孩子吃，但不建议将这些水果榨成果汁，榨成果汁后果糖含量会增加，可能导致孩子无法喝牛奶，不利于孩子的生长发育。
第七：不建议吃盐
一岁之前的孩子辅食中就不要加盐了，加盐会增加孩子肾脏的负担，导致孩子口渴，喝水增多。
第八：不建议喝各种骨头汤或肉汤
骨头汤、肉汤本身不含有钙，但是含有很多的脂肪，小孩子喝了只会造成消化不良。
第九：不建议喝蔬菜汤
蔬菜汤只含植酸和草酸，不含维生素，也没有任何营养成分。
10.不建议吃腌制食品
腌制的蔬菜、腌制的肉类以及大量的盐都会增加孩子的负担。
你知道该如何给孩子添加辅食吗？
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