活蹦乱跳的是老年，死眉瞪眼的是中年，暮气沉沉的是青年，呆若木鸡的是少年。”
这就是当代年轻人现状，面色枯黄，精神萎靡，着急赶路，焦虑迷茫：老年人容光焕发，神采奕奕，自由闲适，坚定享受。
换句话说我们是脆皮人，脆皮打工人，年纪轻轻，一碰就碎。
脆皮人的n个症状：
白天没精神，易疲劳
身体虚，没力气
免疫力低下，容易感冒
皮肤差，容易爆痘，头发油腻；
肠胃不好，容易拉肚子；
失眠多梦，焦虑抑郁；
高血压，高尿酸，高血脂
伸个懒腰把脖子扭了、打个喷嚏腰间盘突出了，睡眠障碍，饮食不规律，缺乏锻炼，班味十足。
看中医，拿好几袋这样的中药所以从现在起开始养生，医院，会发现人比号容易挂，我们要好好珍惜自己的身体，健康快乐才是上上策。我不否认，做大健康养生，是为了赚钱，其实，也是为了自己更加健康，而现在，我把这份健康传递给你，期待你也健康快乐每一天。
1、11点睡觉，7点起床（养肝养颜）
熬夜后的我脸上的肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。
2、多喝热水加一些花茶（美容养颜，祛痘）
现在秋天可以喝一些金须花，滋阴润肺，清虚火润皮肤祛痘，坚持喝我的皮肤状态越来越好。还有玫瑰花，茉莉花对女生都不错，可以尝试多种搭配。
3、规律饮食，不乱吃（养好脾胃）
坚持吃早饭，吃饭细嚼慢咽，七分饱，饮食清淡，低油低盐，嘴馋了可以自己做一些养生小零食（红薯条、酸奶片等）。
4、揉肚子（助消化，养脾胃）
睡前躺床上花10分钟时间，轻轻地揉揉肚子，肚子会发出来咕噜咕噜的响声，第二天上厕所也很顺畅。（不知道吃什么也可以问问小华哦，药食同源，我肯定能够帮助你）
5、开开心心（身心愉悦）
做情绪的管理者，做事情不急不躁，珍惜当下，享受每一天，才能活得圆满！
