秋天是一个收获的季节，很多的食物都会在这个时候大量的上市，而且价格也是非常的便宜。
所以今天我就要给大家分享三种适合在秋天的时候多吃的食物，这三种食物如果我们能够经常吃的话，对身体是非常有好处的，一起来看一下吧！
一、山药
山药是一种非常不错的润肺的食物，常吃山药能够起到止泻的作用，对于那些脾胃比较虚弱，容易拉肚子的人来说，是非常不错的选择。
准备食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、葱姜、胡椒粉
具体做法：
1、将排骨剁成小块，冷水下锅，加入葱姜和料酒焯水三分钟后控水捞出。
2、将焯好水的排骨放入砂锅，加入葱段和姜片，再加入足够量的清水，盖上盖子大火烧开后转小火煲40分钟。
3、山药去皮切滚刀块，胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切小块备用。
4、将山药、胡萝卜和玉米放入砂锅，继续煲20分钟后加入精盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
二、莲藕
莲藕是一种非常不错的碱性食物，它含有大量的维生素，矿物质和植物纤维，在秋天的时候多吃一些莲藕，不仅可以帮助我们润肺，而且还能够起到养胃的作用。
准备食材：莲藕、五花肉、生姜、鸡蛋、面粉
具体做法：
1、五花肉剁成肉末，加入葱姜水、精盐、鸡精、胡椒粉和一个鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲后备用。
2、莲藕去皮切成小丁，放入肉馅中搅拌均匀，团成丸子备用。
3、锅中烧油，油温五成热时，将丸子放入锅中炸至表面金黄后控油捞出。
4、锅中留底油，放入葱白、姜蒜泥爆香，加入清水煮开后放入丸子，加盖煮15分钟，加入精盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
三、花生
秋天多吃一些花生能够起到补血的作用，另外，花生里面还含有大量的不饱和的脂肪酸，有助于促进我们的肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
准备食材：猪蹄、花生、葱姜
具体做法：
1、将猪蹄剁成小块，冷水下锅，加入葱姜和料酒焯水三分钟后控水捞出。
2、将猪蹄放入砂锅，加入葱段和姜片，再加入足够量的清水，盖上盖子大火烧开后转小火煲40分钟。
3、花生用清水浸泡40分钟后控水捞出。
4、等猪蹄煲40分钟后将花生放入砂锅，继续煲20分钟后加入精盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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