宝宝的骨骼发育还不完全，
需要充足的钙质来帮助宝宝的骨骼发育，
如果孩子身体缺钙严重的话，
不光个子长不高，瘦瘦小小的，
而且身体也会比较虚弱。
正因缺钙会对宝宝健康成长带来诸多影响，
预防缺钙显得尤为重要。
我们来看看哪些宝宝最易缺钙，
若是有你家宝宝，就要注意了。
1、孕期/哺乳期钙摄入不足当宝宝还在妈妈子宫时，
TA的主要营养来源就是孕妈妈。
在胎宝宝4个月时，
是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，
胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。
孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，
还应额外补充钙制剂。
孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，
出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。
孕期和哺乳期钙摄入不足，
也会直接影响母乳的钙含量。
对策
全母乳喂养的妈妈，
需要多吃含钙丰富的食物(奶类、豆制品)，
或补充钙制剂，
并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。
2、早产儿/低体重儿低于36周出生的婴儿称为早产儿，
出生时体重低于g的算低体重儿。
宝宝在母体待的时间不够，
营养还没“吸”足，
发育还不完善就出生了。
在母体中储备的钙及维生素D较少，
这样的宝宝非常容易缺钙。
对策
早产儿和低体重儿在出生后，
应该在医生的指导下每日补充维生素D，
及一定量的钙。
保证充足的奶量，尽早开奶，
让宝宝多吃母乳，并补充早产儿奶粉。
3、全母乳喂养的宝宝有人可能会质疑了：
母乳是宝宝最好的食物，为什么还容易缺钙?
的确，
母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质，
通常钙含量也很丰富，
能够满足6个月内宝宝的需求。
美中不足的是，
母乳中维生素D的含量非常少，
不能帮助钙的吸收。
对策
如果你没有及时给宝宝补充维生素D或鱼肝油，
现在就补起来。
做儿保时向医生说明你的喂养的方式，
让医生判断孩子缺钙的严重程度，
确定是否需要额外补充钙制剂。
4、奶量不足的宝宝两岁以内的宝宝，
钙的主要来源是母乳或者配方奶粉，
两岁以上主要从奶类及其他含钙丰富的食物中获取钙。
不管是哪个月龄的宝宝，
奶提供的钙都占绝大部分。
3岁以前宝宝奶不足，钙的来源减少，
是这个年龄段缺钙的主要原因，
爸妈们一定要留意宝宝的奶量是否充足。
对策
注意每日饮奶量：
0-6个月宝宝每日喝奶ml左右，
6个月-1岁每日ml左右，
1岁-2岁每日ml,3岁后每日ml。
一岁以后奶为宝宝提供的钙有所减少，
日常饮食中应安排蔬菜、豆制品等含钙丰富的食物。
缺钙严重的情况，
除了继续补充维生素D或鱼肝油，
还需要额外补充钙制剂。
5、常喝果汁、碳酸饮料的宝宝果汁、蔬菜水，含有大量的鞣酸，
会与钙形成难融的无机盐，
影响钙的吸收，
长期给宝宝喝这些水或用来充奶粉、泡米粉的，
都容易使钙流失。
碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达等)一点也别给宝宝喝，
不仅含糖量高，易让宝宝偏食肥胖外，
其中的高磷物质，
会影响钙磷比例，
不利钙的吸收。
对策
宝宝最好的饮料是白开水，
以上这些就别再给宝宝吃了。
不要轻易给宝宝尝试这些味道酸甜的饮料，
一旦宝宝沾上，想要戒掉就很难了。
要是你是长期这样喂宝宝的，
果断给宝宝补补钙吧。
6、不补维生素D/鱼肝油的宝宝担心副作用拒补的、不知宝宝需要补的、
鱼肝油补成鱼油的、量没补够的。
若是有这些情况，
维生素D/鱼肝油赶紧补起来。
要是缺钙严重，和钙同补吧。
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