母乳是最营养、最健康、最适合宝宝的食物，所以很多孕妇生完孩子以后，都希望能够母乳喂养宝宝，只是母乳喂养的道路并非一帆风顺，很多母乳喂养的妈妈陆续出现很多问题，比如母乳下不来，母乳不够吃，母乳有些稀，这些问题让妈妈们特别焦虑，不知道该怎么办。其实母乳喂养应该是件幸福的事情，一旦变成痛苦和焦虑，必须及时调整才行。
怎么判断妈妈的母乳是否充足？
很多新手妈妈经常担心自己母乳不足，不能满足宝宝的需求，那么怎么才能判断妈妈的母乳是否充足呢？
1.了解一下新生儿的胃有多大
出生第一天，宝宝的胃只有小樱桃一样大，出生第三天，宝宝的胃增加到了核桃大小，出生一周后，宝宝的胃像杏子一样大，出生一个月，宝宝的胃长到了小鸡蛋大小。也就是说，宝宝刚出生的前一个月，虽然妈妈母乳分泌不多，但是宝宝的胃容量非常小，妈妈的母乳完全可以满足宝宝的需求，根本不需要担心。
2.判断母乳分泌是否充足的办法
对于新生儿来说，如果妈妈一天能够完成八次有效的母乳喂养，而且宝宝排尿在5-6次以上，排便2-3次左右，每次奶后宝宝都能安静的睡着（或者安静的玩耍），有合适的体重增长，这就说明宝宝吃饱喝足，妈妈的母乳非常充足。
对于其它月份的宝宝，可以试试这几个办法：
母乳充足的情况下，喂奶前乳房处于充盈状态，用手轻轻挤压，会有母乳涌出来，喂奶后乳房处于松软状态，说明母乳充足，宝宝吃饱；宝宝吸吮时，如果总是很费力，听不到连续吞咽的声音，吃奶时间长，而且吃奶后不久又醒来哭闹，很可能是母乳不足的表现；母乳充足的情况下，宝宝的体重是日均增长的，如果宝宝体重没有增长或者增长速度非常缓慢，可能是母乳不足导致的；宝宝每日尿量大概6到8次以上，而且小便不会发黄，颜色比较清澈，没有异味，代表宝宝母乳摄入充足，也就是妈妈的母乳分泌充足。
为什么会出现母乳不足的情况？
其实母乳喂养过程中，母乳量出现波动是非常正常的现象，如果出现暂时性的母乳不足，妈妈们不要生气也不能放弃，而是赶紧查找母乳不足的原因，然后对症解决。下面是几个最常见的母乳不足的原因，以及应对方法。
1.过早使用奶瓶或奶粉
生完宝宝的前几天，有些妈妈还没有开奶，或者乳房异常，或者妈妈用药暂时无法母乳喂养，导致宝宝过早的使用奶瓶或者过早喂奶粉，干扰了宝宝对母乳的兴趣，导致宝宝吸吮次数低，得不到充足的刺激母乳分泌也会受到影响。
建议孕期开始就为母乳喂养做准备，孕晚期的时候，可以使用温热的毛巾热敷乳房，能够对乳房进行一定的刺激，有利于产后母乳及时分泌；生完孩子以后，一定要早些开奶，配合专业人士的帮助，同时注意饮食，不要吃油腻的食物，产后一周尽量以清淡的蔬菜汤，米粥为主，肉汤先别吃，以免堵塞乳腺，不利于母乳的分泌。
2.妈妈没有按需喂养
母乳喂养期间，妈妈的母乳分泌量主要取决于宝宝的需求。一般来说，只要妈妈按需喂养，基本都可以满足宝宝的需求，如果满足不了，当宝宝持续吸吮时，会向妈妈的大脑传递一个信号：母乳不够宝宝吃，必须增加母乳的分泌。这样，妈妈就会继续分泌母乳满足宝宝的需求。但是，如果妈妈不按需喂养，大脑得不到这个要求增加母乳分泌的信号，母乳量就会出现不足。
建议妈妈尽量让宝宝多吸吮，做到按需喂养。尤其是宝宝出生后的前几个月，他们的胃容量比较少，每次吃的不多，可能两三个小时就饿了，妈妈必须要按需喂养，而不是过早的给宝宝添加奶粉和辅食。
3.宝宝进入猛涨期，需求量太大
宝宝出生后前几个阶段会进入猛涨期，比如出生后的第一周，第二周，一个月，三个月，在这几个阶段里，宝宝对母乳的需求突然增加，妈妈暂时没法满足宝宝的需求，也会出现母乳不足的情况。
暂时性的母乳不足是正常的，妈妈不需要担心，尽量让宝宝多吸吮，坚定自己母乳喂养的信心就可以了。另外，妈妈一定要注意自己的饮食、睡眠和心情，饮食营养健康，早睡早起保证充足睡眠，再加上一个好的心情，相信一定能轻松度过这几个阶段。
4.妈妈上班了
产后不久，很多妈妈要跟宝宝分开去上班了，根本无法像之前一样母乳喂养。有些妈妈可能会选择背奶，每天都会用抽奶器把母乳抽出来，但是抽奶器的力气根本比不上宝宝吸吮的力量，很难把乳房抽空，对乳房的刺激也不如宝宝吸吮充足，久而久之，也会出现母乳不足的情况。
妈妈上班以后与宝宝分离是在所难免的，对此，建议妈妈注意两点。第一，上班期间必须用抽奶器把母乳抽干净，时间大约3小时一次，千万不要等到乳房胀痛以后再抽，这样会让母乳越来越少，还不利于乳房的健康；第二，妈妈下班以后要多陪伴宝宝，多抱抱他们，因为抱着孩子也会刺激母乳分泌的，而且下班以后尽量母乳喂养，可以计算好妈妈到家的时间，帮助宝宝调节饮食时间，尽量下班回家就能母乳喂养。
母乳不足时，怎么才能成功追奶？
那么，妈妈母乳不足时，怎么才能追奶成功呢？其实想要追奶成功，最重要的是两个点：频繁吸吮和坚定的信心。
1.频繁吸吮。想要母乳分泌增加，妈妈的大脑需要得到母乳不足的信号，也就是需要宝宝的频繁吸吮，因为宝宝频繁吸吮时，能够刺激大脑分泌泌乳素，从而刺激母乳分泌增加。
2.坚定信心。母乳喂养是一件费心费力的事情，尤其那些需要上班，每天都非常忙碌的妈妈，母乳喂养对他们来说非常累。但是，如果妈妈能够得到多方面的鼓励和支持，树立坚定的信心，母乳喂养将变成一件轻松的事情，妈妈的心态变得平和，母乳自然分泌的也会多一些。
除此之外，还建议妈妈注意下面几点：
妈妈饮食营养健康，吃一些下奶有营养的食物，注意不要太油腻，不要辛辣刺激，不要太寒太凉。妈妈睡眠要充足，太累的时候，可以让家人帮忙带孩子，晚上除了母乳喂养外，哄孩子换尿布的事情尽量交给家人，只有睡眠充足，才能分泌更多的母乳。多陪伴宝宝，多靠近宝宝。其实不止吸吮可以刺激母乳分泌，靠近宝宝，抱抱宝宝也可以刺激母乳的分泌。多吸吮，多排空。宝宝在身边的时候，对宝宝按需喂养，让宝宝多吸吮；宝宝不在身边的时候，可以使用抽奶器，尽量让乳房排空，不要出现肿胀的情况。母乳期间还会遇到什么问题？
1.母乳喂养，被宝宝吸疼了，怎么办？
母乳喂养期间，经常会遇到被宝宝吸疼的情况，尤其是那些刚开奶的妈妈，疼痛感非常强烈。对于这种情况，建议妈妈们注意母乳喂养的正确姿势，以及宝宝的衔接姿势，不要出现错误，否则只会让乳房更受伤。
正确的喂养姿势：妈妈先选择一个舒服的姿势，把宝宝抱在怀里，让宝宝的头和身子保持一条直线，宝宝的嘴巴靠近乳房，张开嘴以后把整个乳tou和乳yun都含在嘴里，宝宝吸吮的时候，能够听到清晰的吞咽声。注意，如果宝宝吸吮顺利，妈妈的乳房没有疼痛感，这就说明宝宝衔接姿势正确，不会再爱出现受伤的问题。
2.母乳为啥看起来非常稀？
很多妈妈反应，自己的母乳看起来特别稀，听说稀的母乳没营养是真的么？其实母乳营不营养跟稀不稀没啥关系，一般来说前奶都比较稀，后奶都比较厚。因为它们两者的成分不太一样。但是一般来说，宝宝需要什么营养就会从妈妈体内获取，所以不需要太担心。
建议妈妈增加营养的摄入，尤其注意钙和铁的摄入，很多新手妈妈产后会出现贫血的情况，妈妈贫血严重，母乳中营养不足，也会影响宝宝的健康。其次，宝宝母乳喂养的时候，不要只吃前奶，应该让宝宝先吸空一边乳房，然后再吸另一边。
3.初乳看起来脏兮兮能喝吗？
很多妈妈都嫌弃自己的初乳，感觉初乳脏兮兮的，怕宝宝喝了拉肚子。其实初乳的营养价值非常高，是成熟母乳，乳制品，配方奶替代不了的。
初乳含有丰富的蛋白质，矿物质以及丰富的免疫球蛋白，乳铁蛋白，生长因子，巨噬细胞以及淋巴细胞等等。不仅能够增加营养，还能够增强宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。可以说初乳是堪比黄金的存在。
建议妈妈们正确认识初乳，尽量让宝宝吃到营养丰富的初乳。注意，初乳的量并不多，它会慢慢向成熟的母乳过度，过度以后母乳的营养也会发生改变，可以说初乳这种“奶”虽然看起来脏兮兮的，却是堪比黄金的存在，妈妈们千万别错过！
叮麻寄语：
母乳喂养过程中，很多妈妈想尽办法都无法满足宝宝的需求，总是感觉非常内疚。其实，生活中母乳不足的妈妈有很多，根据有关数据显示，大约有5%的妈妈确实不能分泌足够的母乳，所以不能母乳充足的妈妈不要太自责，你已经尽力了。而且配方奶粉的营养非常高，基本可以满足宝宝的需求，实在不行奶粉喂养也是可以的，千万不要给自己太大的压力！
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本文编辑：佚名
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