白癜风治疗最好的医院 http://www.jk100f.com/m/我们在睡觉时一般很少喝水，到第二天早起睡醒后，就容易口渴，需要及时补水，随着人们养生意识的增强，晨起喝水的观念也深入人心，早起后喝水对身体也是有好处的。但是这时候不少人也开始纠结了，刚起床还没有刷牙，是先刷牙再喝水还是先喝水再刷牙好呢？听说不刷牙就喝水，等于在喝细菌，这是真的吗？早上的第一杯水到底该怎么喝？是喝蜂蜜水还是淡盐水？关于这几个问题，接下来医生就好好跟大家讲一讲，看完后你就知道该怎么做了。早起后，不刷牙喝水等于喝细菌？应该先刷牙还是先喝水？对此，网友意见不一，我们先来看看网友们的留言：打工人打工魂：我赞同先刷牙，早起后大家可以用手哈一口气在手上，估计我诶到不好闻，没刷牙，此时口腔里有很多细菌，先喝水不就等于在喝细菌。陪伴最长情：我不赞同这种说法，细菌这东西，其实也不全是坏的，人体内也有一些有益菌，早起后很渴，先喝水也没什么问题，之后在刷牙。随风：生活已经很难了，还要纠结先喝水还是先刷牙的问题？要我说，随便，随便先喝水还是先刷牙，全凭个人习惯！看法不一，到底该怎么做？其实，大家还真不用过于纠结是先喝水还是先刷牙，也不用先喝水会喝进去很多细菌的问题，这个先后顺序不是太重要，重要的或是养成坚持刷牙和喝水的好习惯。一个人的口腔内有多种细菌，总共加起来有几百亿个！口腔本身就是一个细菌的“培养皿”，但是其中也有很多有益菌，其实只要保持动态平衡，先喝水不是说就在喝细菌，不用太纠结，自己习惯先做哪件事就做哪件事即可。此外，细菌也不会那么容易因为你喝点水就被带走了，再者说，人的胃部还有胃酸，肠道也有菌群，可能就算喝进去一点细菌了，也难以在人体内部环境中生存下去，对健康没啥影响。早晨的第一杯水该怎么喝？喝什么水好？推荐大家喝白开水即可。可能很多人都喜欢喝蜂蜜水、淡盐水或者柠檬水，觉得更有益健康，但其实这些有浓度的水在一定程度上都容易引起渗透压上升，可能喝了之后你会更口渴，而且对于血糖和血压高的人来说，也不太适合。(对于身体健康的人来说，若喜欢喝蜂蜜水等水也是可以的，但注意别喝太多。)可能会有不少人担心隔夜水不能喝，但其实，隔夜水中的亚硝酸盐含量是非常低的，只要是烧开的，盖好盖子了，第二天早上喝并没有什么大问题，不是像大家害怕的那样喝隔夜水会致癌。不过，也要提醒大家，喝白开水，要注意2点，不然可能喝了也是白喝，还可能会带来健康隐患。1、不要喝冰水、凉水或滚烫的开水建议喝温热的白开水，若是一大早就喝凉水，可能肚子会不舒服，容易引起腹痛、拉肚子。若是喝太烫的水，肠胃黏膜和食管黏膜都容易受到损伤，尤其是65度以上的热水，被列为2A类致癌物，因此，多喝热水从这个角度上来说，并不是很健康。2、饮水量早起后的第一杯水，不宜喝太多，建议在毫升左右即可，喝完不口渴，自己也比较舒服就可以了，不要一下子猛灌，以免加重身体负担。特别是对于慢性肾病患者、心脏病患者和正在吃一些药物的人来说，可能是需要控制饮水量的，要注意，具体该怎么喝水，建议听从医生的建议。此外，喝水的速度也别太快，要慢慢喝。若能做到正确喝水，那么早起后的第一杯水对身体健康是有很多好处的：促进新収循环和代谢、促进肠道蠕动速度、降低血液粘稠度、保护心脏等。总的来说，关于早起后的第一杯水，先刷牙还是先喝水，根据自己的习惯来即可，更重要的养成这个好习惯，不是说不刷牙喝水就等于在喝细菌。不过，要正确喝水，上面几个注意事项要了解，不知你喝对了吗？
本文编辑：佚名
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