大家好，我是中医儿科的杨颖医生。
说起娃儿总是生病这事儿，相信爸妈们肯定头疼。最近很多家长给我留言，说家里的孩子体质差，三天两头老是生病，面黄肌瘦，天天看起来蔫蔫儿的，身高体重都比同龄小朋友差一大截，该怎么办呢？
别担心，针对这类情况的孩子，杨主任这里有个简单易行、不用吃药也能解决的好方法，今天就分享给大家。
这个方法，能改善小儿积食厌食、感冒内热、鼻塞流涕、睡眠难安、盗汗磨牙、咳嗽老不好、大便黏腻、肚子疼拉肚子等大部分问题，而且效果很不错。
从中医的角度来讲：孩子身体的抵抗力，主要靠的是肾脏（先天之本）、脾胃（后天之本）和肺部（身体屏障）这三大法宝。
首先说说肺部，它就像个门卫，是抵御外敌的第一道防线。肺气足，就能更紧密的把守着皮肤毛孔和鼻子喉咙，不让病菌轻易进入体内。所以，像疱疹性咽颊炎、支原体肺炎、手足口病、流感病毒这些病菌，都无法突破这层防线，孩子自然就不会生病了。
再来说说肾脏，它就像身体的能源库，为孩子的生长发育和日常生活提供必要的营养。而肺部想要正常工作，就离不开肾脏的支持。同时，肾脏还能抵抗病菌，把它们消灭或赶出体外，保护身体不受侵害。
最后说说脾，它就像身体的运输队，负责把食物转化成气血，供给全身所需。只有脾胃功能强大，才能保证肺气充足，皮肤毛孔才紧，鼻子喉咙才严，不让病菌轻易进入体内。
那么，如何提高孩子的抵抗力呢？关键就在于调理好孩子的脾肺肾，让他们的脾脏更加强健、肺部功能更好、肾脏更有力。
听着挺复杂的，其实咱们厨房里常备的一种食材就能解决。这个神奇的食材就是山药，特别是河南焦作地区产的怀山药。性味甘平，能同时调理脾、肺、肾三个部位。
对于肺部，山药既能增强其功能，提高孩子的抗病能力，又能修复受损的肺部和呼吸道，缓解因外感引起的症状，如感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕等。
对于肾脏，山药既能固肾，使脾肺功能运转更顺畅，又能补充正气，迅速清除体内的细菌病毒，让孩子快速恢复活力。
对于脾胃，山药既能健脾，为孩子的先天屏障和内部斗争提供足够的能量，还能提升脾胃功能，消除由于脾胃虚弱导致的厌食、肚子胀痛、便秘、拉肚子、消化不良等问题。
所以，当孩子生病时，无论是外感还是内病，家长日常都可以让孩子多吃些山药，或者喝些山药干煮的水，帮助健脾补肺益肾，增强孩子的免疫力,这样孩子就能早日康复了！
