夏季高温潮湿，肠胃脆弱的人很容易拉肚子，不仅影响身体健康，还会影响心情和生活质量。
夏季肠胃脆弱易拉肚子怎么办？别担心，我来教你几招。
1.保持饮食清淡，避免暴饮暴食和过度摄入冷饮
2.适量补充肠道益生菌酪酸梭菌活菌片平衡肠道菌群，保护肠道健康
3.多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果
4.多喝水补充水分
5.避免长时间吹空调
6.保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜
7.适当锻炼，提高身体免疫力
如果拉肚子的现象持续不断或者加重，建议及时寻求专业人士帮助。
肠胃健康是夏季养生的关键，通过以上这些小妙招，我们可以避免拉肚子等肠胃问题，健康过夏季！
